herbata na

[...] od ok. roku waga stoi mimo tych wszystkich ćwiczeń, odmawiania sobie itd. Na brzuchu ciągle mam wielką opone, boczki których za boga nie moge zredukować. Nie stosowałem specjalnych diet, po prostu nie jadłem słodyczy, cukru, białego chleba czy makaronów. Zielona herbata i witaminy ale nic ponad to. Czy może mi ktoś pomóc? Ułożyc diete, doradzić?

Czesc, mam 20 lat , 190cm wzrostu i 92kg wagi, staram sie stracic troche kilogramow i z tluszczu zamienic to w miesnie, nie jestem otyly ale chcialbym troche poprawic swoja sylwetke. Chodze na silownie Pon-Sroda-Piatek. Staram sie utrzymywac diete, przykladowa dieta. Sniadanie - Herbata i Platki kukurydziane, drugie sniadanie jakis owoc [...]

słyszałem opinie na temat ze herbata podobnie jak kofeina zmiejsza dzialanie kreatyny. teraz chciałbym posłuchać Waszych opini! pozdro

[...] znowu zaczęły się pojawiać (duży wysyp na jednym poliku i jeden duży na brodzie, dodatkowo mam trądzik podskórny). Stosuję nadal zapisane maści, do tego domowe sposoby (herbata rumiankowa, smarowanie imbirem (i picie imbiru), różne maseczki, peelingi). Jak się tego pozbyć? Jestem zdesperowana proszę o pomoc :( za miesiąc idę do nowej szkoły [...]

[...] Treca, witaminą D oraz kwasami omega 3 w kapsułkach. Owe problemy zbiegły się w czasie z kilkukrotnym zażyciem innego białka w proszku niż standardowo uzupełniam dietę oraz stosowaniem sosu sojowego to różnych dań (ale to maks łyżka). Kawę pijamy tylko przed treningiem, herbata głownie zielona. Owoce i warzywa są wraz z dużą ilością wody.

[...] zniwelowac. Robiłem a6w ale to nic mi nie dało, tzn czuję, że pod oponką mam mięśnie, ale musze zgubic ten cholerny tłuszcz. Moje jedzenie wygląda tak: Rano gorzka herbata bądź zielona + 2 kawałki razowego chleba z białym serem. 3 godziny później Serek wiejski i kromka chleba razowego potem zwykły obiad szkolny ( nie jest za duży :D ) [...]

Witam Jestem obecnie na redukcji 3 miesiąc waga powoli schodzi około 0.5 kg tygodniowo. PYTANIE Jakie zioła , herbaty pijecie wspomagające redukcje itp Obecnie pije 2 x herbata zielona nie w torebkach Z góry dzięki za podzielenie się swoimi spostrzeżeniami

[...] i spalilem juz okolo 6kg , tyle ze zauwazylem ze od jakiegos czasu waga zbytnio nie chce spadac tak jak to bylo na poczatku , do tego biore TSE i L-Carnityne z zielona herbata jako dodatek. Z działu diet tak samo nie jestem zbytnio obeznany ale od miesiaca zaczolem w wiekszych ilosciach spozywac nabial +ryby zamiast posilków jakie mialem [...]

[...] godzinach, bo róznie mam rozplanowany dzień. z reguły mam na póżniejsza godzine do szkoły wiec: - rano mam czas na jajecznice z 6 jaj - 558 kcal + bułka 120 kcal + 200 kcal herbata z cytryna.. BARDZO duzo słodze ;p - w szkole zjadam 6 bananów i 2 mandarynki 720 kcal + 50 kcal - po szkole worek ryżu z masłem - 400 kcal - obiad: ryż z piersia z [...]

[...] 12/12/10/10 Wznosy bokiem 12/10/10/8 Wyciskanie francuskie 10/8/8/6 Podciąganie podchwytem wąskim 10/8/8/6 Łydki 2xMax Przedramiona 2xMax Przedtreningowo kawa, potreningowo herbata z cukrem i kiełbasa podwawelska 3400kcal 40% Węglowodany 40% Tłuszcze (40% SFA 40% MUFA 20% PUFA) 20% Białka Bazuję na ziemniakach, ryżu, kaszy gryczanej, wątróbce [...]

[...] co 2-3 godziny jem ok 6 posiłków na dzień z reguły są to ryż z mlekiem ,ryż z tuńczykiem ,płatki owsiane , chleb graham, szynka(różne), ser żółty,pomidor,ogórek zielony, orzechy,kawa, woda ,herbata.To jem prawie co dzień od trochę ponad tygodnia aha nie używam masła itp:) co myślicie o takiej diecie? chce sie rozbudować masę mięśniową i ciała

[...] zazywac razem? Jakies witaminy? Moja aktualna dieta to Kasza / platki z mlekiem Jogurt + banan Filet kurczaka + warzywa / Kasza znowu jogurt kanapki z warzywami szynka i herbata ._. Co musze zmienic w diecie by maksymalnie spalac tkanke tluszczowa zeby przy tym rosla masa miesniowa? Na temat odzywek i sztuk walki : wiem ze sa tutoriale do [...]

[...] 250g -serek wiejski 200g 15.30-normalny obiad domowy( na pewno jakieś mięso indycze) 18.30-makaron 50g -twaróg 100g -dżem 30g 21.30 -tuńczyk z warzywami Do posiłków herbata niesłodzona + dziennie ok 2l wody. Po 3 tygodniach planuje zwiększenie posiłków o 100% + dodanie jakiegoś białka na noc! PROSZĘ O OCENĘ I JAKIEŚ POPRAWKI...

[...] o niskiej zawarotsi cukru Czosnek Posiłek 5 przed treningowy Ryz około 100-150 g (ciemny lub ten zwylky) Posiłek 6 Fasola Jaś -22 g bialka na 100 g. Jajko -duże Papryka Ogórki Posiłek 7 Płatki owsiane Piers z kurczaka Do tego 3l wody dziennie , zielona herbata , thermo stim +bcca Czy ta dieta byla by dobra na redukcje tłuszczu ?

[...] + pieczywo lub 5 jaj + pieczywo + kawa Po treningu : cała pierś , ryż , pomidor , ogórek lub pierś pokrojona na kawałki z warzywami. Na kolacje: 5jaj, pieczywo + mięcho + herbata. Odżywki: Gainer: 2 razy w ciągu dnia między posiłkami. Przed treningiem kreatyna i bcaa. Po treningu glutamina i bcaa. Bcaa; vitalmax 2:1:1 (200 kapsułek) Gainer: [...]

Witam, postanowiłem się wziąć za siebie, wykupiłem karnet na siłownie i teraz zaglądam tutaj :) Mam 24 lata, 178 cm i 70kg. Według kalkulatora mam około 20% tkanki tłuszczowej, Chociaż wydaje mi się, że chyba więcej. Mój cel na przyszłość to około 10% i z takim założeniem rozpoczynam przygodę z siłownią (domyślam się, że nie zrobię tego w miesiąc [...]

jakies informacje na temat tych słodzików roślinnych ? czy jest coś co moze sprawić zeby herbata była słodka bez zbędnych kalori ? czy produkty 0 kcal są dobre? czy one szkodzą ?

[...] do tego pierś z kurczaka około 100g też. 17:00 Kiwi ze 2sztuki (mniam:P) 3x Tabletki Thermo 18:00 Trening. 1h max 2h. 20:00 Tuńczyk z puszki. I do picia to woda albo zielona herbata. I co najwyżej piwko w dni nie treningowe max2 czasami bo i tak nie pije alko. Ogólnie to więcej białka w tej diecie jest mało tłuszczu i węgli. Dieta ta ma około [...]

[...] jadłospis: Śniadanie 6-8(zależy na która mam do szkoły) jajecznica/omlet+ kawa 10-11 2 sniadanie bułka z ciemnego pieczywa z szynka i warzywami 14-16 obiad zwykle(makaron,ryż,kartofle+sałatka+kotlet mielony/schabowy+ zawsze warzywa) kolacja 18-19 płatki/kanapka +herbata Mieszczę się w swoim zapotrzebowaniu ? Co zmienić? Co dodać do ćwiczeń ?

Witam.Mam na sprzedaz: AMP2 90 caps-90zl cla z zielona herbata + l carnityna 60caps-25zl l carnityna do ssania 80 tabletek-23zl thermo speed-10zl 1 blister 30 caps (dostepne 12 blistrow) Kontakt gg 7023303 lub tel 500 022 089